11月は冷え対策をしよう

こんにちは、しぜんたいです(^^♪


先日初雪や大阪でも木枯らし1号が表されました。
暦も『立冬(りっとう)』に入り、徐々に冬の準備を始める時期に入りました。
日中と朝晩の気が気温差が激しく、日中は暑く感じ、
朝晩はつい『さむっ』といってしまうほどです。


この寒暖差で今年の紅葉はとても綺麗に見れるかなとワクワクしています♪
マツタケなど秋の素晴らしい食も楽しめる時期ですね★

この時期気を付けたいのが、寒さです。
今年も夏が暑すぎて、クーラー必須の環境で、ついこの間まで素足やミュールで
頑張っていた体は足元から冷え切っています。

夏の疲れも一気に出て、体のだるさやむくみなどを感じる方は多いのではないでしょうか。


体の冷えを取り切らないまま冬を迎えると、本物の冷え症になってしまい、
靴下を重ねても、寒い状態が続いてしまいます。
足の小指が冷たい人は体が冷えていて、上半身は暑く、
下半身が冷たい状態なのだそうです。


ヒールをよく履く方は特に血行が悪くなって、足先が冷たくなることが多いそうです。

そうならないよう、今から冷え切った体をいたわってあげるといいですね★


自分の身体をいたわってあげるのには、全身の血流をしっかり流してくれるマッサージは
とても効果的でオススメですが、日ごろからじんわり芯から温めてあげることも大事です。


五本指ソックスは指が開き、独立して動くので、刺激され血行が良くなり
温まるのだそうです。
できればシルクや綿の天然素材がいいです。
特にシルク素材は本当に暖かいそうです!!



足の指を開くストレッチをしてあげてもぽかぽかしてくるので、
簡単にできて自分をいたわる良い方法です♪

気が付いたいら体がキンキンに冷えてる!!とならないよう、
できることから対策をしていくといいですね(*^^*)


気を付けていても冷えが続く時は、先にマッサージや整体などで
体を整えてもらうと効果的です。



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良い休日をお過ごしください♪



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